Am 8. März, 12. April und 17. Mai 2026 trafen sich jeweils 8-10 tapfere IslandpferdereiterInnen zum Reiter-Fitnesskurs bei Falk Gerke in einem Physiotherapie-Zentrum in Hannovers Südstadt.
Ziel der Kurse war es, eine gezielte Stärkung reiterspezifischer Muskelgruppen zu erlangen.
Nach einer kurzen Vorstellungsrunde starteten wir gleich mit einer kurzen Aufwärmphase. Anschließend ging es dann zum gezielten Training der Muskelgruppen über. Hier wurden Bauch- und Rückenmuskulatur für eine aufrechte Haltung im Sattel, Bein- und Hüftmuskulatur für einen sicheren Sitz und feine Hilfengebungen sowie Schulter- und Rückenmuskeln zur Balance und Entlassung der Wirbelsäule trainiert. Außerdem gab es diverse Beweglichkeitsübungen, die für eine bessere Anpassung an die Pferdebewegung sorgen sollten.
Falk schaffte es hierbei fantastisch, das Training mit Spaß zu gestalten und individuell auf die einzelnen SportlerInnen einzugehen. Egal, ob bei Einzelübungen, kleinen Wettkämpfen gegeneinander oder im individuell aufgebauten Zirkeltraining hatten wir TeilnehmerInnen viel Spaß, auch wenn die Übungen anspruchsvoll und kraftzehrend waren.
Nach einer Stretchting- und Cooldown-Phase fühlten wir uns nach den 90 Minuten Training rundum fit und wohl und waren stolz, uns bewegt zu haben.
Die Gruppenatmosphäre war sehr motivierend, so wurde auch gemeinsam gelacht und sich gegenseitig unterstützt.
Der Kurs hat gezeigt, wie wichtig ein sportartspezifisches Training für Reiter sein kann. Durch die professionelle Anleitung und die abwechslungsreichen Einheiten konnte jeder unabhängig vom Fitnesslevel Fortschritte machen. Dies war ein rundum gelungener Kurs, der Lust auf mehr macht!
Text und Fotos: Daniela Heller-Schenck